مراقبه جلسه پنجم

 یکی از سوالات مهمی که در حال حاضر داره زیاد پرسیده میشه اینه  که شما دوستهای خوبم پرسیدین توی آلفا چه طوری فکر کنین  ؟ از طرف دیگه    هنوز موضوع کلاس به سیستم آرزوها نرسیده! کسانی که عجله دارن می تونن به کتاب تجسم خلاق نوشته ی شاکتی گواین مراجعه کنن.البته بعدها تو همین نوشته ها در هنگام یادگیری دروس قدرت می تونین درباره ی تجسم خلاق بیشتر یاد بگیرین.

۱۱ ویژگی مشترک افراد موفق

افراد موفق، چه مدیرهای حرفه‌ای و هنرمندان بین‌المللی و چه ورزشکار، دانشجو، کارگزار یا خانم خانه‌دار، همه‌ی آدم‌هایی که در درجات بالا به موفقیت دست یافته‌اند، تعدادی ویژگی مشترک دارند. ولی این ویژگی‌ها نیستند که از آن‌ها افرادی موفق ساخته؛ این صرفاً رفتارها و اعمالی هستند که بین تمامی آن‌ها که بر وقت و تقویم و فضایی که اشغال کرده‌اند، کنترل دارند، مشترک است.

خانم هایی که اعتماد به نفس ندارند بخوانند

اعتماد به نفس مسئله ای است که باید از دوران کودکی به آن توجه داشت. بخاطر اینکه بسیاری از مسائل شخصیتی از دوران کودکی شروع به شکل گیری می کند. متاسفانه بسیاری از زنان با مسئله ی کمبود اعتماد به نفس مواجه اند ، در این مطلب به بررسی راهکار هایی برای حل این موضوع می پردازیم.

جملات مثبت, افراد مثبت! ژان ژاک روسو

ژان ژاک روسو نویسنده و اندیشمند فرانسوی - سوئیسی

1-انسان آزاد آفریده شده است اما همیشه در زنجیری است که خود بافته است. 

2-افراد سست اراده همیشه منتظر معجزه ها و رویدادهای شگفت انگیزند اما افراد قوی ، خود آفریننده معجزه ها و رویدادهای شگفت انگیزند. 

3-سعی کنید همانگونه باشید که می خواهید دیگران شما را (آنگونه) ببینند 

چگونه مثبت اندیش باشیم؟

وقتی روزتان خیلی پرمشغله باشد، خیلی راحت ممکن است به مسائل منفی توجه کنید. بخاطر کارها و مسئولیت‌های زیادتان ممکن است احساس خستگی، کلافگی و استرس زیادی داشته باشید. درنتیجه، افکار منفی به درون مغزتان راه باز می‌کنند. بااینکه می‌دانید مثبت فکر کردن برای وضعیت ذهنتان بهتر است اما اگر بگوییم که برای سلامتی‌تان هم می‌تواند مفید باشد، شاید تعجب کنید. تحقیقات نشان داده است که مثبت‌اندیشی می‌تواند فواید بسیار زیادی در بر داشته باشد از بالا بردن اعتمادبه‌نفس و سلامت روانی‌تان گرفته تا ارتقای سلامت فیزیکی‌تان.

پس برای از بین بردن افکار منفی و جایگزین کردن آنها با نگرشی مثبت‌تر چه باید بکنید؟ حتی اگر ذاتاً خوش‌بین نباشید، راه‌هایی هست که از طریق آن بتوانید مهارت‌های مثبت‌اندیشی را در خود تقویت کرده و از فواید آن بهره ببرید.

جملات مثبت، افراد مثبت

21 پیام جادوئی مدیریت زمان

1. ثانیه های امروز ، قطره های باران الهی اند که بر زندگی ام می بارند.

2. من در پی شکار فرصت ها هستم و از جزئی ترین لحظه هایم، هم به بهترین شکل ممکن استفاده کنم.

3. به زمان اجازه می دهم که با شادمانی بگذرد تا من با برنامه ریزی و تلاش ، به هدف هایم برسم .

4. با صرف کمی وقت و انرژی ، می توانم به آرزوهای به حق دلم برسم .

5. امروز زیبا ، همان دیروزی ست که من از آمدنش نگران بودم ، اکنون را با لذت زندگی می کنم ، فردا بهترین روز زندگی من است.

6. به جای چشم دوختن به سال های آینده ، از ثانیه های اکنون لذت می برم.

7. زمان وسیله ای قدرتمند و با ارزش در دست من است که برای نیل به هدف هایم ، به آن نیاز مبرم دارم.

8. زمان برای من نامحدود است و سرشار از شگفتی.

9. با استفاده به جا از تجربه های زندگی ام ، از اتلاف وقت جلوگیری می کنم.

10. لحظه لحظه های زندگی من ، متبرک هستند و مفید .

11. من به خوبی از وقتم استفاده می کنم.

12. سریع تر از آنچه تصور می کنم ، به خواسته هایم دست می یابم.

13. با تقویم کاری ندارم ، معیار زمانی برای من ، وقت هایی ست که کاری مفید انجام می دهم .

14. یکی از بزرگترین و ارزشمند ترین نعمت هایی که خداوند به من عطا کرده ، زمان است. باید قدر این نعمت الهی را بدانم

15. همیشه فرصت کافی برای انجام کارهایم را دارم.

16. من ارزش ثانیه های زندگی ام را می دانم.

17. من بی نهایت خوشبخت هستم ، چون گوهر گرانبهای زمان را در اختیار دارم.

18. به جای آن که زمان زیادی را به این موضوع اختصاص دهم که چگونه از وقتم استفاده کنم ، دست به کار می شوم و به بهترین شکل آن را به کار می گیریم.

19. یک دقیقه اکنون ، بیشتر از یک ساعت فردا ارزش دارد.

20. زمان برای من سرشار است از اعجاز و اندیشه های الهام بخش .

21. به جای آن که وقتم را صرف حسرت خوردن به روزهای گذشته کنم ، آن را در جهت لذت بردن از اکنون و ساختن آینده ام به کار می بندم

نویسنده : احمد حلت

تمریناتی برای مثبت اندیش بودن

یادگیری مثبت نگری

برای نواختن پیانو، صحبت به زبان های خارجی یا حتی ضربه زدن به توپ تنیس، یادگیری امری عادی و شیوه ای متداول تلقی می شود. نکته اینجا است که همان انعطاف ذهنی که باعث می شود شما در کارهای ساده یا ورزش ها مهارت پیدا کنید، این امکان را برای شما فراهم می آورد که مثبت اندیشی را بیاموزید.

21 جمله انرژی زا از آنتونی رابینز

1- به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید .

2- با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می شوید، مهارت های مکالمه ای مثل دیگر مهارت ها خیلی مهم می شوند .

3- همه ی آنچه را که می شنوید باور نکنید، همه ی آنچه را که دارید خرج نکنید و یا همان قدر که می خواهید نخوابید.

4- وقتی می گویید: دوستت دارم. منظورتان همین باشد .

5- وقتی می گویید :متاسفم. به چشمان شخص مقابل نگاه کنید .

جملات مثبت، آدم های مثبت

1. ابن سینا: من در میان موجودات از گاو خیلی می‌ترسم. زیرا عقل ندارد و شاخ هم دارد!

 

 

2. لشکر گوسفندان که توسط یک شیر اداره می‌شود، می‌تواند لشکر شیران را که توسط یک گوسفند اداره می‌شود، شکست دهد. ((نارسیس))

 

 

3. مدتها پیش آموختم که نباید با خوک کشتی گرفت، خیلی کثیف می‌‌شوی و مهم‌تر

آنکه خوک از این کار لذت می‌برد. "جورج برنارد شاو"

 

هر رخدادی را جشن بگیر

روزی یک صوفی بسیار فقیر، گرسنه، از همه جا رانده و خسته از سفر، شب هنگام با مریدانش به دهکده ای رسید. مردم دهکده که آدم های بسیار متعصبی بودند، او را نپذیرفتند و سر پناهی به او و مریدانش ندادند. آن شب هوا سرد و او گرسنه و خسته بود، لباس کافی هم به تن نداشت، از سرما می لرزید. بیرون دهکده زیر درختی نشست. شاگردان و مریدانش هم با حالتی غمگین و بعضی حتی خشمگین آنجا نشستند. در این هنگام صوفی به دعا مشغول شد و خطاب به خداوند گفت:” تو متعالی هستی!تو همیشه هر آنچه را که احتیاج دارم به من عطا می کنی.” این دیگر غیر قابل تحمل بود، یکی از مریدان گفت:” صبر کنید، دیگر دارید زیاده روی می کنید، مخصوصا در چنین شبی. این حرف های شما کذب است. ما گرسنه و خسته هستیم، لباس کافی نداریم و سرما هر لحظه شدیدتر می شود و حیوانات درنده این اطراف پرسه می زنند. ما را از دهکده رانده اند. سر پناهی هم نداریم. پس برای چه خدا را شکر می کنید؟ منظورتان از اینکه ” تو همیشه هر آنچه را که احتیاج دارم به من عطا می کنی.” چیست؟ عارف گفت:” منظورم دقیقا همین است، باز هم تکرار می کنم، خداوند هر آنچه که احتیاج دارم به من عطا می کند. من امشب به فقر احتیاج دارم، محتاجم که رانده شوم. امشب احتیاج دارم که گرسنه باشم، در خطر باشم، شکر گذار باشم. او همیشه مراقب نیازهای من است. او فوق العاده است!” هر رخدادی را جشن بگیر، اگر غمگین هستی اندوه خود را جشن بگیر. سعی کن، یک بار سعی کن و خواهی دید که می توانی! تو غمگین هستی؟ پس شوری در افکن، چرا که اندوه بسیار زیباست، مانند گلی خاموش که در نهادت شکوفا شده است. دست بیفشان و لذت ببر تا ناگهان احساس کنی که اندوه به تدریج ناپدید می شود و فاصله ای بین تو و اندوه به وجود می آید، اندوه گام به گام فراموش می شود و جشن باقی می ماند. تو در واقع انرژی موجود در اندوه را دگرگون کرده ای. این کار بعنی کیمیاگری: تبدیل فلزی پست به فلزی برتر، همچون طلا.