تکنیکهایی برای شروع یک مراقبه

 هر کس به یک مأمن احتیاج دارد تا در آنجا استراحت و آرامش کسب کند. زیباییِ مراقبه در این است که می‌توانید در هر لحظه و هر کجا که هستید، به آن آرامش سازنده دست یابید.

از کاه،کوه نسازید

زن و شوهری می خواستند به دیدار دوستی بروند که در چند کیلومتری خانه ی آنها زندگی می کرد. در راه به یاد آوردند، باید از پلی قدیمی بگذرند که ایمن به نظر نمی رسید. با یادآوری این موضوع زن دچار تشویش و نگرانی شد و از شوهرش پرسید:” با آن پل چه کنیم؟من نمی خواهم از روی آن بگذرم. قایقی هم در آنجا نیست که ما را به آن سوی رودخانه ببرد.

چند راه ساده برای داشتن یک روز خوب

تا به حال به برنامه روزانه‌تان دقت کرده‌اید؟ این‌که صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب​ چه کار می‌کنید و چطور برای شروع یک روز جدید آماده می‌شوید؟! اغلب انسان‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شوند و چشم‌هایشان را باز می‌کنند، از رختخواب​ بیرون می‌آیند و مثل یک آدم آهنی شروع می‌کنند به انجام دادن کارها و وظایف معمول هر روز؛ لباس‌شان را عوض می‌کنند، صبحانه می‌خورند و از خانه بیرون می‌آیند تا سر ساعت به محل کارشان برسند. برنامه هر روز صبح شما هم همین‌طور است؟

نکاتی برای زندگی بهتر

اگر میخواهید کسی به حرفتان توجه کند با این جمله شروع کنید :

“نمی‌دونم اینو بهت بگم یا نه …”

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 

چگونه می توانیم یک منبع انرِژی مثبت برای دیگران باشیم؟

منفی نگریستن یکی از عواملی است که بر روی تمام ابعاد زندگی شما تاثیرگذار است و استرس و نگرانی را در عمق وجودتان دو چندان می کند. اگر براستی خواهان یک زندگی آرام و به دور از هر گونه تنش عصبی هستید، بهتر است از همین لحظه قاطعانه تصمیم بگیرید و از جملات مثبت استفاده کنید. به طور حتم شما تنها فردی هستیدکه می توانید بر روی ذهن خود تسلط داشته باشید و آنرا به سمت مثبت نگری سوق دهید. از این رو با بکارگیری موارد زیر خیلی راحت تر و سریعتر می توانید استرس تان را مدیریت کرده . در کمال آرامش به زندگی ادامه دهید. در عین حال منبعی از انرژی مثبت برای دیگران باشید.